myCoach 14 - Einfach gut schlafen - MP3-Download

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Diese Meditation hilft Ihnen innerlich loszulassen und morgens gestärkt aus einem erholsamen Schlaf aufzuwachen. Jeder kennt dieses Problem: man liegt nachts wach im Bett und versucht verzweifelt einzuschlafen. Die Gedanken drehen sich im Kreis und lassen sich nicht abschalten. Dieses Kopfkino wird meistens ausgelöst von Stress und Sorgen, die wir im Alltag erlebt haben. Die hypnotherapeutischen Formeln dieser geführten Meditation bringen den Geist wieder zur Ruhe und lösen auf Ebene des Unterbewusstseins tiefe Entspannung aus, so dass man sich wieder in einen erholsamen Schlaf fallen lassen kann.

Tipps und Übung zum besseren Einschlafen
Nehmen Sie sich etwa 10 Minuten Zeit, um den Tag Revue passieren lassen und sich innerlich zu ordnen. beantworten Sie folgende Fragen:
  1. Was war heute für Sie persönlich aufregend oder emotional anstrengend?
  2. Welche schönen kleinen Momente oder Erlebnisse hatten Sie heute?         
  3. Welcher Konflikt belastet Sie momentan und was könnten Sie wann tun, um bei der Lösung zu helfen?
Notieren Sie alle Antworten und Ideen in Stichworten in einem kleinen „Schlaf-Tagebuch“

Länge: 24:48 Minuten

Hinweis: Bitte hören Sie die MyCoach-Meditationen niemals bei Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit verlangen, wie beispielsweise beim Autofahren. MyCoach ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei chronischen Erkrankungen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.